Définir la méthode SMART et comment l’appliquer pour atteindre vos objectifs
La méthode SMART est un acronyme utilisé pour décrire une approche efficace pour définir et atteindre des objectifs spécifiques. En utilisant cette méthode, vous pouvez vous assurer que vos objectifs sont clairs, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. Dans cet article, nous allons explorer chaque composant de la méthode SMART et vous montrer comment l’appliquer à votre vie et emploi du temps pour maximiser votre succès.
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1. Spécifique
La première étape pour définir un objectif SMART est le Spécifique. Cela signifie qu’il doit être clairement défini et laisser peu de place à l’interprétation. Par exemple, au lieu de dire « Je veux prendre du temps pour moi et ma santé », vous pourriez dire « Je veux prendre du temps pour moi et ma santé en faisant des exercices d’assouplissemt 10 min / jour au cours des 3 prochains mois ». ou alors : au lieu de dire « Je veux augmenter mon temps de lecture », vous pourriez dire « Je veux augmenter mon temps de lecture à 20 min / jour au cours des 3 prochains mois ».
En rendant votre objectif spécifique, vous pouvez vous concentrer sur les actions nécessaires pour l’atteindre. Cela vous permettra également de mesurer facilement vos progrès.
2. Mesurable
Un objectif SMART doit être Mesurable afin que vous puissiez suivre vos progrès et déterminer si vous avez atteint votre objectif. Utilisez des métriques concrètes pour mesurer votre succès. Par exemple, au lieu de dire « Je veux augmenter mon temps de qualité avec mes enfants », vous pourriez dire « Je veux augmenter mon temps de qualité avec mes enfants de 15 min / jour / enfant au cours des 3 prochains mois ».
En définissant des mesures quantifiables, vous pourrez évaluer votre succès et apporter les ajustements nécessaires pour atteindre votre objectif.
3. Atteignable
L’étape suivante consiste à vous assurer que votre objectif est Atteignable, réalisable. Il est important de fixer des objectifs ambitieux, mais ils doivent également être réalistes. Évaluez vos ressources, votre temps et vos compétences pour déterminer si votre objectif est atteignable.
Par exemple, si vous avez un petit budget, il peut ne pas être réaliste de vouloir faire le tour du monde avec vos enfants en un mois. Dans ce cas, vous pourriez plutôt vous fixer premièrement un objectif d’augmentation de revenus.
En étant réaliste sur votre objectif à atteindre, vous ne vous découragerez pas, mais au contraire grandirez dans la fierté de vos nouvelles connaissances ou buts atteints
4. Pertinent (Relevent)
L’objectif SMART doit également être Pertinent par rapport à votre rôle de maman, de femme et vos valeurs. Il doit être aligné sur vos objectifs à long terme et contribuer à votre développement personnel. Par exemple, si l’objectif principal est l’harmonie à la maison et avec vos enfants, mettez en place des limites claires, positives et basées sur vos valeurs pour promouvoir un environnement familial joyeux et respectueux.
Assurez-vous de prendre en compte le contexte de votre famille et d’évaluer si votre objectif est réellement pertinent pour votre succès à long terme.
5. Limité dans le Temps
Enfin, votre objectif SMART doit être limité dans le Temps. Cela signifie que vous devez fixer une date limite pour atteindre votre objectif. Par exemple, au lieu de dire « Je veux ranger mon garage pour dégager tout ce qui est inutile », vous pourriez dire « Je veux ranger mon garage pour dégager tout ce qui est inutile d’ici la fin du mois ».
Dansréparer une date limite, vous vous donnez un cadre temporel pour travailler et vous raison à prendre des mesures pour atteindre votre objectif.
Exemples concrets d’application de la méthode SMART
Maintenant que vous comprenez les composantes de la méthode SMART, examinons comment vous pouvez l’appliquer à votre vie personnelle. Voici quelques exemples d’objectifs SMART pour votre vie de maman solo
- Développement Personnel Constant Spécifique : Consacrer 20 minutes chaque jour à la lecture d’un livre de croissance personnelle.
- Équilibre Entre Vie Professionnelle et Familiale Mesurable : Réduire le temps de travail en dehors des heures officielles de 20% d’ici la fin du mois.
- Priorité à la Santé Physique Atteignable : Choisir des activités physiques qui vous plaisent pour maintenir la motivation.
- Développement de relations constructives Relevant : Rechercher ou Créer un réseau solidaire pour échanger des conseils et des soutiens.
- Temporellement défini : A vous de remplir !
Conclusion
La méthode SMART est un outil puissant pour définir et atteindre des objectifs spécifiques. En appliquant cette méthode à votre vie de femme et maman solo, vous pouvez vous assurer que vos objectifs sont clairs, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.
Si cette méthode est utilisée en début d’année, voici quelques astuces pour bien la commencer